La Sophrologie est une méthode naturelle qui permet de retrouver l'Harmonie entre le mental et le physique. Elle à été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo afin d'aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien. C'est une méthode non médicale.

Adaptée à toute tranche d’âge, elle propose une palette d’outils pour mieux gérer ses émotions et améliorer son bien-être. Elle emploie des techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur l'esprit. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Elle aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété. Elle permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde et de la vie.

Lors d'un accompagnement de sophrologie la personne est actrice de son mieux être. Il est important de se donner du temps quotidiennement pour pratiquer les exercices de sophrologie.

La Sophrologie pourquoi faire.
-pour développer ses capacités (affirmation de soi, prise de parole en public)

-gérer des troubles (fatigue, douleurs, phobies)
-gérer ses émotions
-se préparer à un examen
-aide à faire face à un deuil, une séparation, une maladie.